Tanečky s Rojšou
23. 3. 2010
Relaxační taneční cvičení vycházející z břišního tance. Břišní tanec je původně tancem rodiček. Jeho základem jsou ženskému tělu přirozené pohyby pánve a hrudníku. Šetrným způsobem posiluje břišní svalstvo, svaly pánevního dna, prospívá vnitřním orgánům, kyčelním kloubům, páteři. Příznivě ovlivňuje plodnost, zažívání, hormonální vyváženost, pohyblivost, dýchání. Je vhodný pro ženy jakéhokoliv věku.
Taneční lekce začíná protažením a rozdýcháním. Následuje cvičení základních prvků břišního tance v pozvolna se zvyšujícím tempu. Tancujeme v kruhu, prvky se střídají v jednoduchých sestavách, dynamiku tance si může každá tanečnice určit dle vlastních dispozic. Současně je dán prostor pro svobodný, osobitý, uvolňující „tanec“. Žena může jakýmkoliv pohybem reagovat na hudbu, vyjádřit své pocity. Může improvizací navázat na břišní tanec - více sledující estetickou stránku, může si hrát ... Loučíme se kratším protahovacím a dechovým cvičením.
Co je vhodné mít s sebou:
sukni/ kalhoty do gumy, šátek přes boky, libovolný vršek, ponožky nebo cvičky, pitnou neperlivou vodu